Adelgazar con sensatez

Ahora que ya ha pasado San Juan, con todos sus excesos y que hasta las vacaciones no hay más fiestas, excepto aquellas que cada uno tenga a título personal, puede ser que muchos de vosotros os hayáis dicho: “A partir de ahora a portarse bien hasta que llegue el momento de ir a la playa (piscina)”. Pues bien, a pesar de que querer adelgazar y verse bien es muy bueno, creo que este afán por querer adelgazar con prisa no debe ser muy saludable. Esto tan escuchado últimamente de “operación bikini” (que por cierto, uno de los monitores de mi gimnasio, ya lo decía por allá enero...) y toda la agresiva publicidad en todos los medios de comunicación para poder lucir un “cuerpo de escándalo” y perlas parecidas, provoca que mucha gente quiera hacer el trabajo de todo un año en apenas dos meses. Y así, se ponen con dietas “milagro” que generalmente no funcionan, pues los kilos se vuelven a coger rápidamente y con la angustia para poder lucir un cuerpo “sin grasitas y sin complejos”- como dice que te deja un aparato de masajes. Pues bien, personalmente soy más partidaria de la prevención y de unos hábitos de vida saludables, como comer bien y hacer alguna actividad física. Excusas para no hacer algún tipo de actividad física, hay muchas. Si me decís que no tenéis tiempo para ir al gimnasio, siempre podéis volver del trabajo caminando, alquilar una bici o haceros del bicing, o subir por la escalera. Pero si os decidís por apuntaros al gimnasio más cercano a vuestra casa, enseguida notaréis los beneficiosos efectos que tiene. Quizá os podría convencer diciéndoos que la práctica regular de ejercicio, hace que liberemos endorfinas, que producen euforia, placer y disminuyen el dolor, junto con la adrenalina, la serotonina y la dopamina. A mi me gusta mucho el Aquagym, que por el hecho de ser gimnasia en el agua, hace que haya menos riesgo de lesiones y los efectos se notan más y bueno, es una sensación muy agradable. Ahora, procurar no perder la concentración con el que nada en el carril de al lado. Esto pasa a veces. Pero si a pesar de todo no os acabáis de decidir, echar un vistazo aquí, a ver si ahora sí... Ah! Y para adelgazar con cierta locura, pues cada cual...